Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Diabetes merupakan penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Salah satu mitos yang sering berkembang di masyarakat adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini tidak benar.

Menurut ahli gizi, nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh dan diperlukan untuk menjaga keseimbangan gula darah. Sebagai penderita diabetes, penting bagi seseorang untuk mengatur asupan karbohidrat mereka, termasuk nasi, agar kadar gula darah tetap stabil.

Ahli gizi menyarankan penderita diabetes untuk memilih jenis nasi yang sehat, seperti nasi merah, nasi putih yang memiliki indeks glikemik rendah, atau nasi yang dikombinasikan dengan sayuran dan protein. Selain itu, porsi nasi juga perlu diperhatikan, sebaiknya tidak terlalu banyak agar tidak mengganggu kadar gula darah.

Selain nasi, penderita diabetes juga perlu memperhatikan asupan makanan lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat. Kombinasi makanan yang seimbang dan teratur sangat penting untuk menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah komplikasi yang bisa terjadi akibat diabetes.

Jadi, jangan percaya mitos yang mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mendapatkan panduan yang tepat mengenai pola makan yang sehat bagi penderita diabetes. Yang terpenting, jaga pola makan dan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.