Bau mulut adalah masalah yang bisa mengganggu percakapan dan interaksi sosial kita sehari-hari. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah makanan yang kita konsumsi. Beberapa makanan memang memiliki kandungan yang dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Berikut ini adalah makanan yang dapat menyebabkan bau mulut dan kiat untuk menghilangkannya:
1. Bawang dan bawang putih
Bawang dan bawang putih memang dikenal memiliki aroma yang kuat dan bisa membuat bau mulut. Kiat untuk menghilangkan bau mulut akibat konsumsi bawang dan bawang putih adalah dengan mengunyah daun mint atau parsley setelah mengonsumsi makanan tersebut.
2. Kopi
Kopi mengandung zat-zat yang bisa membuat mulut kering, sehingga bakteri penyebab bau mulut dapat berkembang dengan cepat. Untuk mengatasi bau mulut akibat minum kopi, sebaiknya minum air putih setelah minum kopi dan rajinlah menyikat gigi setelah mengonsumsi kopi.
3. Makanan pedas
Makanan pedas juga bisa menyebabkan bau mulut karena merangsang produksi air liur yang berlebihan. Untuk mengatasi bau mulut akibat makanan pedas, sebaiknya minum air putih atau berkumur dengan air setelah mengonsumsi makanan pedas.
4. Daging merah
Daging merah mengandung protein yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga bisa menyebabkan bau mulut. Kiat untuk menghilangkan bau mulut akibat konsumsi daging merah adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran.
5. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol juga bisa menyebabkan bau mulut karena mengandung zat-zat yang bisa membuat mulut kering. Untuk mengatasi bau mulut akibat minum minuman beralkohol, sebaiknya minum air putih secara cukup dan rajinlah menyikat gigi.
Dengan menghindari makanan-makanan di atas dan menerapkan kiat-kiat yang disebutkan di atas, diharapkan kita dapat mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh makanan. Selain itu, penting juga untuk rajin merawat kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara teratur, menggunakan obat kumur, dan rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi. Dengan begitu, kita dapat terhindar dari masalah bau mulut yang dapat mengganggu kepercayaan diri dan interaksi sosial kita.