Minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu jenis minyak yang baik untuk kesehatan. Minyak ini kaya akan antioksidan dan lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, banyak orang yang salah kaprah dengan cara mengonsumsi minyak zaitun. Beberapa orang percaya bahwa minyak zaitun harus diminum langsung untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Padahal, cara ini justru dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Minyak zaitun sebenarnya lebih baik digunakan untuk memasak atau sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan. Saat dipanaskan, minyak zaitun akan kehilangan sebagian nutrisinya dan dapat menghasilkan senyawa berbahaya jika dipanaskan pada suhu yang terlalu tinggi.
Selain itu, minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dan rambut. Minyak ini dapat melembapkan dan memberikan nutrisi pada kulit serta membantu mengatasi masalah kulit kering dan keriput.
Dengan demikian, minyak zaitun memang baik untuk kesehatan jika digunakan dengan benar. Namun, tidak perlu diminum langsung karena cara ini tidak efektif dan bahkan dapat membahayakan kesehatan. Lebih baik gunakan minyak zaitun sebagai bahan tambahan dalam masakan atau untuk perawatan kulit dan rambut agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.