Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Jalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain dapat meningkatkan kondisi fisik, aktivitas ini juga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Namun, tahukah kamu bahwa rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu membakar lebih banyak kalori?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli di University of Colorado Boulder menunjukkan bahwa rehat singkat selama aktivitas fisik dapat meningkatkan pembakaran kalori. Dalam penelitian tersebut, para partisipan diminta untuk melakukan jalan kaki selama satu jam. Namun, setengah dari mereka diberi instruksi untuk berhenti dan istirahat selama beberapa menit setiap 15 menit sekali, sementara setengah lainnya harus terus berjalan tanpa istirahat.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa para partisipan yang melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki membakar lebih banyak kalori daripada yang terus berjalan tanpa istirahat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa rehat singkat dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran kalori.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan performa fisik selama aktivitas jalan kaki. Dengan istirahat singkat di sela-sela jalan, tubuh memiliki waktu untuk memulihkan energi dan mengurangi risiko cedera.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat meningkatkan performa fisik dan kesehatan secara keseluruhan. Selamat berjalan kaki dan jaga kesehatan tubuhmu!