Diabetes merupakan penyakit yang dapat diturunkan dari keluarga. Jika salah satu anggota keluarga menderita diabetes, maka risiko terkena penyakit tersebut akan meningkat bagi anggota keluarga lainnya. Namun, hal ini tidak berarti bahwa seseorang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga pasti akan mengalami penyakit tersebut.
Riwayat diabetes dalam keluarga sebenarnya bisa diminimalkan dengan melakukan pola hidup sehat sejak usia muda. Penting bagi anak-anak dan remaja untuk menjaga pola makan yang sehat dan aktif bergerak agar dapat mencegah risiko terkena diabetes di kemudian hari.
Salah satu cara untuk mengurangi risiko diabetes adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula dan lemak, serta tinggi serat. Anak-anak dan remaja juga disarankan untuk menghindari makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula. Selain itu, penting untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko diabetes.
Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau kadar gula darah. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, risiko diabetes dapat terdeteksi lebih dini dan tindakan pencegahan dapat segera dilakukan.
Dengan menjaga pola makan sehat, aktif bergerak, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, riwayat diabetes dalam keluarga bisa diminimalkan di usia muda. Penting bagi anak-anak dan remaja untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan agar dapat mencegah risiko diabetes dan menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas.