Pelatih atletik nasional, Budi Santoso, memberikan tips berharga kepada para atlet yang akan berlari di suhu panas Kalimantan. Dengan kondisi cuaca yang terik dan panas, para atlet perlu mempersiapkan diri dengan baik agar tetap dapat berlatih dengan maksimal.
Salah satu tips yang diberikan oleh Budi Santoso adalah untuk selalu menjaga hidrasi tubuh. Suhu panas Kalimantan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dengan cepat, sehingga penting bagi para atlet untuk minum air secara teratur agar tetap terhidrasi. Selain air, minuman elektrolit juga disarankan untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama berlatih.
Selain itu, Budi Santoso juga menekankan pentingnya untuk menggunakan perlengkapan yang tepat saat berlatih di suhu panas. Para atlet disarankan untuk menggunakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat, serta topi dan kacamata untuk melindungi diri dari sinar matahari yang menyengat.
Selain itu, Budi Santoso juga menyarankan para atlet untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik sebelum dan setelah berlatih. Pemanasan dapat membantu mengurangi risiko cedera saat berlatih di suhu panas, sedangkan pendinginan dapat membantu tubuh pulih lebih cepat setelah berlatih.
Dengan mengikuti tips dari pelatih atletik nasional, para atlet di Kalimantan diharapkan dapat berlatih dengan lebih efektif dan aman di suhu panas. Dengan persiapan yang baik, para atlet dapat tetap mencapai performa terbaik mereka meskipun berlatih di kondisi cuaca yang ekstrim.