Besaran kalori MBG (Makanan Bergizi dan Bergizi) merupakan pedoman yang telah lama digunakan dalam perencanaan menu makanan sehari-hari. Pedoman ini mengatur jumlah kalori yang dibutuhkan oleh seseorang berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kebutuhan spesifik lainnya. Dengan menggunakan pedoman ini, seseorang dapat memastikan bahwa asupan kalorinya sudah sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Pedoman gizi seimbang adalah konsep yang mendasari pembentukan MBG. Konsep ini menekankan pentingnya mengonsumsi berbagai macam jenis makanan dalam jumlah yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang, seseorang dapat memastikan bahwa asupan makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) sudah terpenuhi dengan baik.
Dalam MBG, besaran kalori yang direkomendasikan telah dihitung secara cermat berdasarkan kebutuhan energi harian seseorang. Besaran ini disesuaikan dengan usia dan jenis kelamin, serta tingkat aktivitas fisik yang dilakukan. Dengan demikian, seseorang dapat memastikan bahwa asupan kalorinya sudah sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dan besaran kalori MBG, seseorang dapat memastikan bahwa pola makan sehari-harinya sudah seimbang dan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan demikian, seseorang dapat meminimalkan risiko terjadinya gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan atau kelebihan asupan nutrisi.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan besaran kalori MBG dan pedoman gizi seimbang dalam perencanaan menu makanan sehari-hari. Dengan demikian, seseorang dapat memastikan bahwa asupan nutrisinya sudah sesuai dengan kebutuhan tubuhnya dan dapat menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik.