Duduk bersila di lantai merupakan salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Tidak hanya sebagai budaya, duduk bersila juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat duduk bersila di lantai yang perlu kita ketahui.
Pertama, duduk bersila di lantai dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tulang belakang akan lebih lurus dan alami. Hal ini dapat mencegah terjadinya gangguan pada tulang belakang seperti kifosis atau skoliosis. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu menguatkan otot-otot punggung dan perut.
Kedua, duduk bersila di lantai dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan duduk bersila secara rutin, otot-otot tubuh akan terlatih untuk lebih lentur. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya kekakuan pada sendi dan otot tubuh. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Ketiga, duduk bersila di lantai dapat meningkatkan sirkulasi darah. Dengan duduk bersila, posisi tubuh akan lebih rendah daripada duduk di kursi. Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk ke otak. Sehingga, duduk bersila dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memperlancar proses berpikir.
Keempat, duduk bersila di lantai dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis. Dengan duduk bersila, tekanan pada sendi dan tulang belakang akan berkurang. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis dan arthritis. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya sakit pinggang dan leher.
Dengan demikian, duduk bersila di lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Oleh karena itu, mari kita jadikan duduk bersila di lantai sebagai salah satu kebiasaan sehari-hari yang positif bagi tubuh kita.